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苗条一辈子 瘦并健康着

更新时间:2013/4/21 20:36:07 信息编号:96914 管理信息
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再说运动,生命在于运动,运动对于大多数减肥人士来说都尝试过,但很难坚持下来,我想告诉您,运动不一定是长跑,可以从事一些趣味运动,比如吃过晚饭到体育馆打打羽毛球、乒乓球、游泳,反正就是多多活动,没有条件的,您就每天晚上出来走走,聊聊天,也比您在家坐着强。 那么什么才是健康的生活呢?首先说"吃",一日三餐,一顿不少,减肥训练营 www.sunstarasia.com,每顿八成饱,各种营养合理搭配,不能偏食,摄入食物要有度,凡事过犹不及。 (SSNN.NET 减肥网站) ( 瘦身男女 转载勿删) 关键是吃完以后,尽量不要就地坐下或躺着,俗话说的好,饭后百步走,活到九十九,饭后多走走,便可增加胃的蠕动,有助于消化,但不可剧烈运动。 最后是心态,您要知道我们身上的肉不是一天就长上的,它是慢慢积累的,所以减肥肯定是一个长期的过程,用个一年半载的,也不奇怪。切不可急功近利,一蹴而就。第二您要知道这美不美,不再于别人,而在于您自己,有的人以胖为美,有的人以瘦为美,所以这美不美,不在于胖瘦与否,健康的才是最美的。有了健康您美的不是一个时期,而是一辈子。 首先要强调胖和瘦对于我们来说并不重要,关键是要健康。那我们为什么要还要减肥呢?因为肥胖相对来说更容易导致疾病的产生,像高血压、高血脂、糖尿病等等。随着我们生活水平的不断提高,大众饮食也在不断丰富,再加之生活的便利性和舒适性,所以说肥胖是中国乃至全世界面临的难题。于是减肥便成了当今肥胖人士的第一要务,特别是那些爱美人士。许多爱美人士尝试过许多的减肥的方法,像减肥食谱、减肥操等等,但都很难坚持下来,绝食、减肥 (茶)、甚至于做吸脂手术都是有害于人体健康的,更是不可取。最好的减肥方法是有一个良好的生活习惯。我们减肥不是为了瘦,而是为了健康的生活! (SSNN.net 瘦身男女) 然后是环境,要尽量给自己创造艰苦的环境。我们现在的居住环境越来越舒适,夏天有空调,冬天的暖气,上楼有电梯,购物有快递,您想呀,外界环境这么舒适,自己本身不用消耗多少能量,那我们每天摄入的能量只能转化为脂肪,所以说要尽可能地给自己多创造一些艰苦的环境,把自己的脂肪燃烧掉,比如您的工作单位在八层,您就可以走上走,不坐电梯,回家也一样,夏天把空调的温度调高一些,冬天到外面走一走,减肥训练营 www.sunstarasia.com,多多接触寒冷,让自己颤抖起来,您颤抖的同时,脂肪也就自然的消耗了。

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